Ən çox müzakirə olunan çatışmazlıqlar Ümumi məlumat
- D vitamini: sümük və əzələ sağlamlığı üçün vacibdir. Endokrin Cəmiyyətinin 2024-cü il klinik tövsiyəsi sağlam böyüklərdə hamının rutin olaraq D vitamini səviyyəsinin yoxlanılmasını tövsiyə etmir; testin və əlavənin ehtiyacı risk qruplarına görə müəyyən edilir. Yüksək dozanın uzun müddət nəzarətsiz qəbulu qanda kalsiumun artmasına və böyrək problemlərinə səbəb ola bilər.
- B12 vitamini: çatışmazlığı qansızlıq, ayaqlarda keyimə, yaddaş və əhval dəyişiklikləri ilə gedə bilər. Risk qrupları: vegetarian qidalanma, atrofik qastrit, metformin və ya mədə turşusunu azaldan dərmanların uzunmüddətli qəbulu.
- Fol turşusu: hamiləlik planlaşdıran qadınlar üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır.
- Maqnezium və sink: çatışmazlıq bəzi dərmanlar, xroniki ishal və qidalanma ilə bağlı ola bilər. Analizsiz qəbul tövsiyə olunmur.
- Yod: tiroid hormonları üçün lazımdır; həm çatışmazlıq, həm də artıqlıq zərərlidir.
Qida əlavələrinin qəbul vaxtı
Bəzi əlavələrin effekti qəbul vaxtından və birgə qəbul olunduğu qidalardan asılıdır. Məsələn, D, A, E, K kimi yağda həll olan vitaminlər yeməklə daha yaxşı sorulur. Dəmir çay, qəhvə və kalsiumla eyni vaxtda qəbul edildikdə zəif sorulur. Tiroid dərmanı dəmir və kalsiumdan ayrı qəbul olunur.
Dr. Günay Süleymanlının bu sahədəki təsdiqlənmiş fəaliyyəti
- Kataloq profilində «Vitamin əskiklikləri» və «Vitamin çatışmazlığı» maraq sahəsi kimi göstərilib. Universal Hospitalın elanında vitamin çatışmazlıqları həkimin müayinə və müalicə istiqamətləri arasındadır.
- Paylaşımları: «Doğrudan da ehtiyacdırmı?» (müayinəsiz maqnezium, sink, B12, fol turşusu və D vitamini qəbulu), qida əlavələrinin qəbul vaxtı, vitaminlərin düzgün qəbulu, yodun formaları; «D vitamini istifadəsi hamı üçün lazımdırmı?» (YouTube, 23.04.2026).
Həkimin bu mövzuda videosu
Suallar
Profilaktika üçün hamı D vitamini içməlidirmi?
Xeyr. Ehtiyac yaşa, sağlamlıq vəziyyətinə və risk faktorlarına görə fərdi müəyyən edilir.
Vitaminlərin artığı zərərlidirmi?
Bəli, bəziləri (D, A, B6, dəmir, yod) artıq qəbul olunduqda zərər verə bilər.
«Qonşuma yaxşı gəldi» vitamini içmək olarmı?
Tövsiyə olunmur. Hər kəsin ehtiyacı fərqlidir və laborator nəticələrə görə qiymətləndirilməlidir.